beina i desse snø-tie… Eg starta dagen m å finna to oppvarmingstips i boka ”Les din Aura” av Jane Struthers. Dar sto da f.eks; ”Røde sokker er fint viss du har dårlig blodsirkulasjon og ofte er kald på føttene.”
Eg fann og denna øvelsen;
1
Sitt på en rettrygget stol med begge føttene flatt i gulvet. Viss dette av en eller annen grunn ikkje er mulig, forestiller du deg ganske enkelt at føttene dine er plantet i gulvet. La hendene ligge løst i fanget. Slapp av ved å puste dypt inn og ut flere ganger.
2
Forestill deg at føttene dine er meget store og at det strekker seg lange røtter fra fotsålene og langt ned i jorden. Se for deg at de beveger seg nedover og forgrener seg i enda flere røtter, til det er et helt nettverk av røtter som forbinder deg med planetens energi. Bena vil føles tyngre og varmere. Kanskje kjenner du også at det prikker i dem.
3
Se for deg at røttene strekker seg ned i jordens sentrum. Så puster du dypt og kjenner at jordens energi beveger seg opp langs røttene og inn i føttene dine på hver innpust. Kjenn at energien strømmer inn i kroppen, fra føttene til issen, helt til du er fullstendig fylt. Sitt i ro et par minutter, strekk på armer og ben og reis deg.
Se for deg at røttene strekker seg ned i jordens sentrum. Så puster du dypt og kjenner at jordens energi beveger seg opp langs røttene og inn i føttene dine på hver innpust. Kjenn at energien strømmer inn i kroppen, fra føttene til issen, helt til du er fullstendig fylt. Sitt i ro et par minutter, strekk på armer og ben og reis deg.
;o)
Artig konsentrasjonstest på morgonkvisten! Fin øvelse i å la tankane so dukka opp underveis få sveva vidare og halda fokus på oppvarming! Kan anbefalast ;o)
Med varme bein kikka eg ut og såg dagen vakna opp....
Ha ein faaaaaaaaaaaaaantastisk dag ;o)
